Physical Activity Planning for September: Start the School Year on the Right Foot

Aunque aún estamos en pleno agosto, es importante ir visualizando el nuevo curso y con él las nuevas metas. Una planificación adecuada de actividad física puede ser la clave para mejorar tu salud, aumentar tu energía y mantenerte motivado a lo largo del año. Aquí te presentamos una guía, paso a paso, para estructurar metas […]

Deporte y sueño. Beneficiosos el uno para el otro

En muchos casos, dormir mal o los problemas de insomnio pueden darse debido a un estilo de vida excesivamente sedentario. La calidad del sueño puede afectar a no rendir o a no ser capaz de mejorar en la práctica deportiva. El metabolismo del sueño y el de la actividad física están muy relacionados y, posiblemente junto con la […]

Desconexión digital, 6 ideas para nuestro día a día

Las nuevas tecnologías y sistemas de comunicación han traído consigo innumerables beneficios, pero también suponen un verdadero problema cuando no somos capaces de desconectar y nos volvemos rehenes de los dispositivos electrónicos y redes sociales, perdiendo nuestras capacidades comunicativas y dejando de disfrutar de la vida ‘real’. Compartimos a continuación 6 consejos para ayudarte a […]

Active breaks: no excuses, get moving!

No somos conscientes de las consecuencias que puede tener el pasar muchas horas al día sentados. Por eso, tenemos la necesidad de combatir el sedentarismo que experimentamos en los últimos meses debido al teletrabajo, realizando pequeñas pausas en el desarrollo de nuestro día a día para lograr un esfuerzo físico y un gasto metabólico superior […]