{"id":6464,"date":"2022-05-20T13:35:06","date_gmt":"2022-05-20T11:35:06","guid":{"rendered":"https:\/\/objective-johnson.93-93-112-57.plesk.page\/?p=6464"},"modified":"2024-07-03T13:43:11","modified_gmt":"2024-07-03T11:43:11","slug":"como-afecta-la-primavera-a-tu-estado-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/objective-johnson.93-93-112-57.plesk.page\/en\/como-afecta-la-primavera-a-tu-estado-emocional\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo afecta la primavera a tu estado emocional?"},"content":{"rendered":"<p>De manera general&nbsp;<strong>los cambios,<\/strong>&nbsp;en este caso por el paso de las estaciones,&nbsp;<strong>nos afectan de una forma u otra,<\/strong>&nbsp;exigen un&nbsp;<strong>periodo de adaptaci\u00f3n<\/strong>&nbsp;que tendr\u00e1 consecuencias tanto a nivel emocional como f\u00edsico.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>La primavera y el verano pueden favorecer la secreci\u00f3n de vitamina D, serotonina, dopamina y oxitocina.<\/strong>&nbsp;Mejoran el estado de \u00e1nimo al disponer de m\u00e1s horas de luz, m\u00e1s tiempo y la oportunidad de realizar actividades diferentes, al aire libre y con mayor contacto social.<\/p>\n\n\n\n<p>Pero tambi\u00e9n pueden generan&nbsp;<strong>efectos un poco m\u00e1s desagradables,<\/strong>&nbsp;que sentimos especialmente como una falta de energ\u00eda que puede venir acompa\u00f1ada por:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Somnolencia e insomnio<\/li>\n\n\n\n<li>Cefaleas<\/li>\n\n\n\n<li>Hipotensi\u00f3n o mareos<\/li>\n\n\n\n<li>Falta de concentraci\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li>Cambios en el estado de \u00e1nimo<\/li>\n\n\n\n<li>P\u00e9rdida de apetito<\/li>\n\n\n\n<li>Disminuci\u00f3n de la libido<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Esto principalmente viene causado por esa mayor exposici\u00f3n a la luz y al calor (y los efectos que esto causa en el organismo), y porque normalmente en estos momentos realizamos cambios en nuestras rutinas habituales, teniendo as\u00ed una sensaci\u00f3n de desajuste o de descontrol.<\/p>\n\n\n\n<p>Si bien es cierto que estos cambios son pasajeros y normalmente acaban resolvi\u00e9ndose por s\u00ed mismos,&nbsp;<strong>te compartimos algunas pautas<\/strong>&nbsp;que pueden ayudar a que el tiempo de adaptaci\u00f3n sea m\u00e1s agradable y llevadero:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>En primer lugar,\u00a0<strong>tranquilidad,<\/strong>\u00a0como dec\u00edamos es algo pasajero y al final esas sensaciones acaban desapareciendo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mant\u00e9n rutinas saludables.<\/strong>\u00a0Deja el tiempo suficiente para el descanso (cuidado con sobrecargar tu agenda de muchas actividades); mant\u00e9n una alimentaci\u00f3n equilibrada; realiza actividad deportiva, puedes aprovechar el aire libre teniendo siempre cuidado con las horas de mayor calor.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Realiza ejercicios de meditaci\u00f3n y relajaci\u00f3n<\/strong>\u00a0que te ayuden a desconectar.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aprovecha para conectar con la gente cara a cara,<\/strong>\u00a0ya que esto va a tener un efecto positivo en tu bienestar emocional<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Escucha tus necesidades propias,<\/strong>\u00a0ati\u00e9ndelas y recuerda que es importante que expreses tus emociones<\/li>\n\n\n\n<li>Y por \u00faltimo, recuerda\u00a0<strong>disfrutar de las oportunidades<\/strong>\u00a0que surgen con estos cambios y emplear la empat\u00eda y la tolerancia para evitar los conflictos, ya que todos los que te rodean est\u00e1n pasando por la misma situaci\u00f3n cambiante.<a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=%C2%BFC%C3%B3mo+afecta+la+primavera+a+tu+estado+emocional%3F&amp;url=https%3A%2F%2Fwww.quironprevencion.com%2Fblogs%2Fes%2Fprevenidos%2Fafecta-primavera-emocional%3Futm_source%3DTwitter.com%26utm_medium%3Dreferral%26utm_campaign%3Dbtn_twitter&amp;via=quironprevencion\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><\/a><\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>De manera general&nbsp;los cambios,&nbsp;en este caso por el paso de las estaciones,&nbsp;nos afectan de una forma u otra,&nbsp;exigen un&nbsp;periodo de adaptaci\u00f3n&nbsp;que tendr\u00e1 consecuencias tanto a nivel emocional como f\u00edsico. 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