{"id":6718,"date":"2021-08-12T12:53:46","date_gmt":"2021-08-12T10:53:46","guid":{"rendered":"https:\/\/objective-johnson.93-93-112-57.plesk.page\/?p=6718"},"modified":"2024-07-19T14:12:38","modified_gmt":"2024-07-19T12:12:38","slug":"hidratate-en-verano-con-recetas-deliciosas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/objective-johnson.93-93-112-57.plesk.page\/en\/hidratate-en-verano-con-recetas-deliciosas\/","title":{"rendered":"Hidr\u00e1tate en verano con recetas deliciosas"},"content":{"rendered":"

El agua es fuente de vida<\/strong> y mucho m\u00e1s en verano, momento en el que la necesidad de hidratarnos es mucho mayor. Para aumentar la hidrataci\u00f3n durante este periodo<\/strong> sin caer en la monoton\u00eda, te traemos algunas ideas de bebidas caseras y naturales que ser\u00e1n el complemento perfecto.<\/p>\n\n\n\n

La importancia de hidratarse adecuadamente<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

El agua desempe\u00f1a numerosas funciones<\/strong> dentro de nuestro organismo:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Regulaci\u00f3n de la temperatura.<\/li>\n\n\n\n
  2. Funci\u00f3n lubricante que ayuda a mantener en buen estado de nuestras articulaciones<\/li>\n\n\n\n
  3. Ayuda a que tus ri\u00f1ones funcionen mejor.<\/li>\n\n\n\n
  4. Mejora la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea al hacerla m\u00e1s fluida.<\/li>\n\n\n\n
  5. Colabora en el transporte de nutrientes.<\/li>\n\n\n\n
  6. Mejora las digestiones y previene el estre\u00f1imiento.<\/li>\n\n\n\n
  7. Mejora el aspecto de tu piel y el estado de tus tejidos.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Durante el verano, aumenta la temperatura y con ella la necesidad de nuestro cuerpo de regular nuestra temperatura interna, para proteger los \u00f3rganos vitales. De esta forma, la necesidad de hidrataci\u00f3n se ve aumentada, debido a que eliminamos gran cantidad de agua a trav\u00e9s del sudor, la transpiraci\u00f3n cut\u00e1nea y la ventilaci\u00f3n pulmonar, para contrarrestar ese aumento de temperatura.<\/p>\n\n\n\n

    Aunque la ingesta de agua debe ser la principal fuente de hidrataci\u00f3n, durante los meses m\u00e1s c\u00e1lidos podemos complementarla con el consumo de zumos y batidos, siempre eso s\u00ed, naturales.<\/p>\n\n\n\n

    Para qu\u00e9 sirven los zumos y batidos:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
      \n
    • Hidratar:<\/strong> son una alternativa divertida al agua<\/li>\n\n\n\n
    • Aportar algunas vitaminas:<\/strong> como la vitamina C, que se mantendr\u00e1 en el zumo incluso transcurridas algunas horas<\/li>\n\n\n\n
    • Aportar glucosa de forma r\u00e1pida en situaciones de necesidad:<\/strong> como durante o despu\u00e9s de la pr\u00e1ctica deportiva, donde las necesidades se ven incrementadas<\/li>\n\n\n\n
    • Disfrutar:<\/strong> nos permiten disfrutar de bebidas llenas de sabor en aquellos momentos en los que necesitamos ingesta de l\u00edquido muy elevada.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Para qu\u00e9 no sirven:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
        \n
      • Desintoxicar el organismo,<\/strong> ya que para eso tenemos un sistema excretor que, si funciona adecuadamente, ayudar\u00e1 a nuestro organismo a eliminar las sustancias de deshecho<\/li>\n\n\n\n
      • Nutrirnos:<\/strong> es mucho m\u00e1s nutritivo tomar una pieza de fruta entera que un zumo, debido a la forma en la que los ingerimos<\/li>\n\n\n\n
      • Adelgazar:<\/strong> de hecho, los estudios demuestran que la ingesta regular de zumos puede llevar a un aumento del peso y la grasa corporal.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        A continuaci\u00f3n, te dejamos 3 recetas con las que podr\u00e1s hidratarte y mucho m\u00e1s:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
        \"Batido<\/figure>\n\n\n\n
        <\/div>\n\n\n\n
        \"Batido<\/figure>\n\n\n\n
        <\/div>\n\n\n\n
        \"Smoothie<\/figure>\n\n\n\n
        <\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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