{"id":7190,"date":"2019-10-17T12:34:00","date_gmt":"2019-10-17T10:34:00","guid":{"rendered":"https:\/\/objective-johnson.93-93-112-57.plesk.page\/?p=7190"},"modified":"2025-07-14T13:20:56","modified_gmt":"2025-07-14T11:20:56","slug":"que-puede-aportar-el-yoga-a-los-trabajadores-y-a-las-empresas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/objective-johnson.93-93-112-57.plesk.page\/en\/que-puede-aportar-el-yoga-a-los-trabajadores-y-a-las-empresas\/","title":{"rendered":"What can yoga offer to workers? And to companies?"},"content":{"rendered":"
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Vivir con prisas y un entorno laboral competitivo puede ser causa de estr\u00e9s. Los datos revelan que el estr\u00e9s afecta a millones de personas, lo que provoca una elevada tasa de absentismo. La inclusi\u00f3n del yoga en el \u00e1mbito laboral est\u00e1 aportando grandes y buenas soluciones.<\/div>\n
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El tiempo es oro. Y por este motivo, muchas veces intentamos sacarle el m\u00e1ximo partido. Llevamos (la mayor\u00eda de los mortales) un ritmo fren\u00e9tico para poder llegar a todas partes.<\/p>\n

\"Padre<\/span><\/p>\n

Levantarte bien temprano, arreglarte, ir corriendo al trabajo, un respiro que empleas para comer algo, seguir con la jornada, salir pitando al resto de quehaceres, gestiones, la compra, llamadas pendientes, recoger a los peque\u00f1os o llevarlos de una extraescolar a otra, lavadoras, cenas, preparar todo para el d\u00eda siguiente\u2026 y vuelta a empezar.<\/p>\n

Con suerte, algunos habr\u00e1n dedicado algunos minutos a leer, hacer deporte, alguna actividad l\u00fadica, jugar en familia o quedar con alg\u00fan amigo para charlar tranquilamente. El que no pueda, lo pospone para los d\u00edas festivos, que no olvidemos tambi\u00e9n hay que aprovechar para descansar y gandulear un poco.<\/p>\n

\u00bfEn qu\u00e9 ocupamos nuestro tiempo?<\/strong><\/h2>\n

Horas, minutos, d\u00edas, semanas\u2026 De alguna manera parece que el tiempo se nos va y no sabemos ni c\u00f3mo. Hay qui\u00e9nes se han dedicado a desgranar este enigma, la revista\u00a0Muy interesante<\/a>\u00a0nos aclara en que gastamos nuestro tiempo.<\/p>\n

Pasamos 28 a\u00f1os durmiendo, 6 comiendo, 17 a\u00f1os sentados y 16 de pie, 3 a\u00f1os en el coche, 2 haciendo la compra, 2 a\u00f1os leyendo y 2 tambi\u00e9n riendo, 9 a\u00f1os gastados curioseando redes sociales, 5 viendo televisi\u00f3n y 10 a\u00f1os trabajando. \u00bfLlamativo no?<\/p>\n

Diez a\u00f1os o 80.760 horas de nuestra vida (de media) son las que destinamos al trabajo<\/strong>. Pero lo m\u00e1s sorprendente es que invertimos casi este mismo espacio en pantallas navegando por las redes, o que\u00a0no dediquemos m\u00e1s tiempo a re\u00edr, a disfrutar<\/strong>\u2026<\/p>\n

Si no desconectamos, aparece el estr\u00e9s\u2026<\/strong><\/h2>\n

Nuestro d\u00eda a d\u00eda fren\u00e9tico y nuestras ocupaciones personales se suman a las presiones profesionales, y es que el\u00a0propio entorno laboral puede llegar a ser asfixiante y estresante,<\/strong>\u00a0siendo dif\u00edcil encontrar el momento necesario para cuidar de nuestra salud, f\u00edsica y mental.<\/p>\n

Y es escaso el tiempo que reservamos para desconectar, re\u00edrnos, jugar (\u00a1s\u00ed, jugar! no importa que seamos adultos), practicar ejercicio, relajarnos, leer, relacionarnos con otras personas y compartir momentos de entretenimiento\u2026<\/p>\n

Con todo, resulta inevitable que pronto aparezca la palabra estr\u00e9s en nuestras vidas. Dolor de cabeza, insomnio, apetito irregular, fatiga, contracturas musculares, desconcentraci\u00f3n y p\u00e9rdidas de memoria son algunos de los s\u00edntomas m\u00e1s caracter\u00edsticos del estr\u00e9s.<\/p>\n

\"Mujer<\/span><\/p>\n

En el \u00e1mbito laboral el estr\u00e9s reduce la motivaci\u00f3n y satisfacci\u00f3n en el puesto de trabajo, incide en la toma de malas decisiones, dificulta la comunicaci\u00f3n, fomenta actitudes m\u00e1s pesimistas y aumenta el absentismo laboral.<\/p>\n

En definitiva, da\u00f1a a la salud del trabajador y esto repercute en la empresa, ya que acaba afectando su productividad.<\/p>\n

Muchas empresas apuestan por la salud de sus empleados
\nEstamos en una etapa donde las compa\u00f1\u00edas m\u00e1s evolucionadas apuestan por un modelo de empresa saludable y consideran que los trabajadores son el activo m\u00e1s importante de las organizaciones, as\u00ed que contribuyen en la mejora de su salud.<\/p>\n

Empresas saludables que invierten en trabajadores saludables\u2026 o podr\u00edamos decir, trabajadores saludables que aportan salud a la empresa, para que \u00abrealmente sean\u00bb empresas saludables. Quid pro quo.<\/p>\n

El deporte siempre ha sido y ser\u00e1 el gran aliado en este campo. Todo el mundo conoce los\u00a0beneficios que aporta a las personas hacer ejercicio de forma regular, tanto f\u00edsica como ps\u00edquicamente<\/strong>. Y son muchas las disciplinas a escoger desde nataci\u00f3n, running, pilates, spinning\u2026 o simplemente caminar a diario.<\/p>\n

Lo dif\u00edcil es empezar y encontrar el momento para llevarlo a cabo. Por eso\u00a0cada vez m\u00e1s empresas organizan actividades que contribuyan a mejorar la salud de sus empleados de una forma c\u00f3moda y compatible con su jornada laboral, especialmente actividades relacionadas con el ejercicio.<\/strong><\/p>\n

Algunas empresas organizan jornadas o retos deportivos entre sus empleados, otras, descuentos en gimnasios cercanos al puesto de trabajo. Hace unos a\u00f1os se hicieron famosas las sesiones de Mindfulness, Inteligencia Emocional o t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n que se impart\u00edan dentro de las compa\u00f1\u00edas, as\u00ed como los cursos para dejar de fumar.<\/p>\n

Y ahora se suma una \u00abnueva\u00bb tendencia: el yoga en el lugar de trabajo, una pr\u00e1ctica que no solo beneficia a los trabajadores, sino a la empresa, de forma indirecta<\/strong>.<\/p>\n

Beneficios de practicar yoga en el \u00e1mbito laboral<\/span><\/h3>\n

A nivel F\u00edsico:<\/strong><\/p>\n

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  • Mejora su estado f\u00edsico y previene enfermedades y lesiones.<\/li>\n
  • Favorece el correcto alineamiento de la columna vertebral, tonifica los m\u00fasculos y previene lesiones de articulaciones, contracturas, dolores de cabeza y de espalda.<\/li>\n
  • Aporta beneficios a los sistemas cardiovascular, nervioso, linf\u00e1tico, inmunol\u00f3gico y favorece el equilibrio glandular, disminuyendo y previniendo enfermedades.<\/li>\n
  • Disminuye los costes sanitarios: al mejorar la salud f\u00edsica y mental se reducen los costes relacionados con el absentismo laboral por problemas de salud.<\/li>\n<\/ul>\n

    A nivel Intelectual:<\/strong><\/p>\n

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    • Mejora la concentraci\u00f3n: se aprende a vaciar la mente, aumentando la capacidad de atenci\u00f3n y memoria.<\/li>\n
    • Facilita la relajaci\u00f3n y aporta energ\u00eda: esto provoca que se optimice el tiempo en los procesos y se pueda afrontar el trabajo con positivismo.<\/li>\n<\/ul>\n

      A nivel Emocional:<\/strong><\/p>\n

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      • Elimina el estr\u00e9s: reduce el nerviosismo y el insomnio, mejora la capacidad y calidad respiratoria, de modo que se previene el estr\u00e9s o ayuda a manejarlo mejor.<\/li>\n
      • Aumenta los valores y el sentido de responsabilidad.<\/li>\n
      • Mejora la gesti\u00f3n del autocontrol: al estar m\u00e1s relajados la comunicaci\u00f3n es m\u00e1s asertiva y menos agresiva, y los problemas o desaf\u00edos se afrontan desde una perspectiva diferente.<\/li>\n<\/ul>\n

        El entorno laboral y las relaciones:<\/strong><\/p>\n

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        • Genera un mejor ambiente de trabajo: m\u00e1s arm\u00f3nico y motivador, de modo que los empleados trabajan m\u00e1s distendidos.<\/li>\n
        • Mejora la comunicaci\u00f3n entre empleados: ayuda a estrechar lazos y mejorar las relaciones entre los trabajadores e incluso con los jefes.<\/li>\n
        • Aumenta el rendimiento y la eficiencia, mejora la toma de decisiones, estimula la creatividad, aumenta la productividad y disminuye el absentismo laboral.<\/li>\n<\/ul>\n

          Podemos concluir que, con la pr\u00e1ctica del yoga, las personas mejoran a nivel f\u00edsico, intelectual y emocional, as\u00ed que aumentan su seguridad y satisfacci\u00f3n personal, y esto aporta beneficios a la empresa, convirtiendo a sus empleados en m\u00e1s efectivos.<\/p>\n

          \u00bfY qu\u00e9 tipo de yoga es el m\u00e1s id\u00f3neo?<\/h3>\n

          La respuesta a esta pregunta es complicada y formar\u00eda parte de un nuevo art\u00edculo, pues hay una gran cantidad de estilos de yoga: Hatha, Vinyasa, Bikram, Ashtanga, Iyengar, Kundalini, Dharma, Acroyoga, Aeroyoga\u2026 \u00a1Podemos hablar de ello otro d\u00eda!<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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