{"id":7245,"date":"2019-07-03T15:39:00","date_gmt":"2019-07-03T13:39:00","guid":{"rendered":"https:\/\/objective-johnson.93-93-112-57.plesk.page\/?p=7245"},"modified":"2024-10-02T10:51:09","modified_gmt":"2024-10-02T08:51:09","slug":"como-evitar-un-golpe-de-calor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/objective-johnson.93-93-112-57.plesk.page\/en\/como-evitar-un-golpe-de-calor\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo evitar un golpe de calor?"},"content":{"rendered":"
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Debido al cambio clim\u00e1tico que est\u00e1 afectando a nuestro planeta las olas de calor son cada vez m\u00e1s frecuentes. No podemos evitar que ocurran, pero s\u00ed podemos tomar precauciones para evitar que sean un peligro para nuestra salud. Te damos algunos consejos.<\/div>\n
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Cada a\u00f1o cuando llega el verano, parece que olvidamos que es una estaci\u00f3n c\u00e1lida, soleada y a veces sofocante. Y aparecen los mismos comentarios, \u00abeste verano es peor que el anterior, \u00a1este clima es abrasador!\u00bb.<\/p>\n

Puede ser que no estemos tan equivocados. La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) en el Atlas del Clima y la Salud, que public\u00f3 juntamente con la Organizaci\u00f3n Meteorol\u00f3gica Mundial (OMM)\u00a0declara que \u00abOlas de calor que normalmente se registraban solo una vez cada 20 a\u00f1os podr\u00edan sucederse como promedio cada dos a cinco a\u00f1os a mediados de este siglo\u00bb.<\/strong><\/p>\n

La explicaci\u00f3n radica en el\u00a0cambio clim\u00e1tico<\/strong>, pues resulta que paralelamente al calentamiento global que sufre el mundo, aumentan los peligros para la salud humana. Este Atlas del Clima y la Salud ilustra algunos de los problemas m\u00e1s acuciantes que ello plantea, entre los cuales est\u00e1n las\u00a0olas de calor<\/a>.<\/p>\n

Al mismo tiempo, el n\u00famero de personas mayores que viven en ciudades (uno de los grupos m\u00e1s vulnerables a los golpes de calor) se casi cuadruplicar\u00e1 a nivel mundial. La cooperaci\u00f3n entre los servicios clim\u00e1ticos y los servicios de salud puede activar medidas orientadas a proteger mejor a la poblaci\u00f3n durante los fen\u00f3menos meteorol\u00f3gicos extremos.<\/p>\n

Efectos de la ola de calor: insolaci\u00f3n o golpe de calor<\/strong><\/h2>\n

A medida que el verano se instaura, el calor y tambi\u00e9n la humedad aumentan. Pero a veces llega de repente y alcanza temperaturas muy elevadas sin que tengamos tiempo de aclimatarnos.<\/p>\n

\"sol<\/span><\/p>\n

El\u00a0calor excesivo puede ser un peligro para la salud<\/strong>, sobre todo si la exposici\u00f3n a temperaturas tan elevadas se prolonga. Si no tomamos ciertas medidas que ayuden al descenso del calor corporal y reestablezcan nuestro equilibrio, existe el\u00a0riesgo de sufrir una insolaci\u00f3n o golpe de calor<\/strong>, que puede producir una deshidrataci\u00f3n por la p\u00e9rdida de l\u00edquidos y sales minerales, y ocasionar graves consecuencias para el organismo.<\/p>\n

Como afirma la vicepresidenta de la\u00a0Sociedad Espa\u00f1ola de Medicina de Familia y Comunitaria<\/a>\u00a0un golpe de calor \u00abes la situaci\u00f3n m\u00e1s grave que generan las altas temperaturas\u00bb.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es un golpe de calor?<\/span><\/strong><\/h2>\n

El golpe de calor se produce cuando la temperatura del cuerpo aumenta r\u00e1pidamente y \u00e9ste no tiene la capacidad de enfriarse por s\u00ed mismo. Si esto sucede, se puede poner en riesgo la vida al provocar da\u00f1os al cerebro y a otros \u00f3rganos vitales.<\/p>\n

S\u00edntomas de un golpe de calor o insolaci\u00f3n<\/span><\/h3>\n

Existen diferentes fases, de forma que la persona se va encontrando mal y van avanzando los s\u00edntomas.<\/p>\n

Fase inicial:<\/strong><\/p>\n

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  • Temperatura corporal elevada<\/li>\n
  • Sed intensa<\/li>\n
  • Dolor de cabeza<\/li>\n
  • Mareos<\/li>\n
  • N\u00e1useas e incluso v\u00f3mitos<\/li>\n
  • Piel roja, caliente y seca<\/li>\n<\/ul>\n

    Segunda fase:<\/strong><\/p>\n

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    • Pulso muy r\u00e1pido<\/li>\n
    • Calambres<\/li>\n
    • Aumento brusco de la temperatura corporal (en 10-15 minutos a 40\u00ba)<\/li>\n
    • Convulsiones<\/li>\n
    • Alteraci\u00f3n de la conciencia o desorientaci\u00f3n<\/li>\n
    • P\u00e9rdida del conocimiento<\/li>\n<\/ul>\n

      Llegados a este punto la situaci\u00f3n de gravedad exige una reacci\u00f3n inmediata, ya que de lo contrario puede llegar a producirse un colapso.<\/p>\n

      Colectivos m\u00e1s vulnerables al golpe de calor<\/h3>\n

      Existen determinadas personas que, por sus circunstancias, edad, trabajo, actividades, etc., se pueden considerar grupos de riesgo:<\/p>\n

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      • Gente mayor, especialmente mayores de 75 a\u00f1os.<\/li>\n
      • Personas con dificultades para tener cuidado de s\u00ed mismas, como situaciones de pobreza o solitud, con limitaciones de movilidad, con discapacidades f\u00edsicas o ps\u00edquicas<\/li>\n
      • Personas con enfermedades cr\u00f3nicas: cardiorrespiratorias, diabetes, hipertensi\u00f3n arterial, obesidad, carencia de peso\u2026<\/li>\n
      • Personas que toman medicaciones especiales: tranquilizantes, antidepresivos, psic\u00f3tropos o diur\u00e9ticos\u2026<\/li>\n
      • Beb\u00e9s y ni\u00f1os menores de 4 a\u00f1os.<\/li>\n
      • Personas que realizan una actividad f\u00edsica intensa.<\/li>\n
      • Personas que tengan que hacer actividad f\u00edsica al aire libre (incluidas las actividades laborales).<\/li>\n<\/ul>\n

        Medidas preventivas para evitar un golpe de calor<\/span><\/strong><\/h2>\n

        Ante la gravedad de la situaci\u00f3n, siempre la informaci\u00f3n y la prevenci\u00f3n son la mejor opci\u00f3n.<\/p>\n

        Medidas preventivas en general:<\/span><\/p>\n

          \n
        • Beber mucha agua y zumos de fruta.<\/li>\n
        • No tomar bebidas alcoh\u00f3licas.<\/li>\n
        • Evitar las comidas muy calientes y las que aportan muchas calor\u00edas.<\/li>\n
        • Refrescarse a menudo con duchas o toallas empapadas de agua.<\/li>\n<\/ul>\n

          Medidas preventivas para tomar en casa o espacios cerrados:<\/h3>\n
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          • Cerrar las persianas durante el d\u00eda en las estancias orientadas al sol y abrirlas cuando baja la temperatura, para que haya corriente de aire.<\/li>\n
          • Abrir las ventanas durante la noche para refrescar la vivienda.<\/li>\n
          • Descansar en las habitaciones m\u00e1s frescas.<\/li>\n
          • Utilizar alg\u00fan tipo de climatizaci\u00f3n.<\/li>\n
          • En caso de no disponer de climatizaci\u00f3n, salir a lugares que s\u00ed lo est\u00e9n, como bibliotecas, cines, centros comerciales, etc\u00e9tera\u2026 durante algunas horas.<\/li>\n<\/ul>\n

            Medidas preventivas para tomar si estamos al aire libre:<\/h3>\n
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            • Hay que evitar el sol directo, procurando andar por la sombra<\/li>\n
            • Llevar una gorra y ropa ligera, preferiblemente de algod\u00f3n, de colores claros y que no sea ajustada.<\/li>\n
            • Evitar salir a las horas de calor m\u00e1s fuerte, como el mediod\u00eda.<\/li>\n
            • En la playa o el campo, estar bajo un parasol.<\/li>\n
            • Llevar agua e ir bebiendo a menudo.<\/li>\n
            • Mojarse un poco la cara e incluso la ropa de vez en cuando.<\/li>\n
            • Limitar la actividad f\u00edsica durante las horas de m\u00e1s calor.<\/li>\n<\/ul>\n

              Medidas preventivas para los m\u00e1s vulnerables:<\/h3>\n

              Qu\u00e9 podemos hacer para ayudar a aquellas personas que necesitan de cuidados, como gente mayor, enferma, sin movilidad o que vive sola:<\/p>\n

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              • Procurar visitarlos una vez al d\u00eda.<\/li>\n
              • Ayudarlos a seguir estos consejos.<\/li>\n
              • Si toman medicaci\u00f3n, revisar con su m\u00e9dico si \u00e9sta puede influir en la termorregulaci\u00f3n y si se tiene que ajustar o cambiar.<\/li>\n<\/ul>\n

                C\u00f3mo actuar ante un golpe de calor o insolaci\u00f3n<\/strong><\/h2>\n

                Cuando se reconocen en una persona cualquiera de los s\u00edntomas descritos, o bien los padece uno mismo, debemos pensar que nos encontramos ante una insolaci\u00f3n o golpe de calor, lo m\u00e1s conveniente es siempre acudir a un servicio de urgencias o al puesto de socorro si se est\u00e1 en la playa o en una piscina.<\/p>\n

                Si por cualquier raz\u00f3n esto no fuera posible, estas son las medidas a tomar para socorrer al afectado:<\/p>\n

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                1. Llevar a la persona afectada a un lugar con sombra y lo m\u00e1s fresco posible.<\/li>\n
                2. Colocarla en posici\u00f3n semisentada, con la cabeza levantada para favorecer la respiraci\u00f3n y que pueda entrar aire.<\/li>\n
                3. Reducir la temperatura corporal: quitarle algo de ropa, darle aire (abanico o ventilador) y utilizar compresas de agua fr\u00eda en la frente, la nuca, el cuello y otras partes del cuerpo.<\/li>\n
                4. Beber agua fresca para rehidratarse y bajar la temperatura, pero debe hacerlo a peque\u00f1os sorbos y no de golpe, pues esto empeorar\u00eda su estado.<\/li>\n
                5. Si su estado mejora, hay que acompa\u00f1arlo a un servicio m\u00e9dico de urgencias para someterla a una revisi\u00f3n exhaustiva y posteriormente a un estrecho seguimiento m\u00e9dico durante algunos d\u00edas.<\/li>\n
                6. Si no se recupera o incluso llega a perder el conocimiento, hay que tumbarla con las piernas flexionadas y llamar inmediatamente a urgencias.<\/li>\n<\/ol>\n

                  \u00a1\u00a1Ll\u00e9vate estos consejos de vacaciones y disfruta del verano!!<\/strong><\/h3>\n

                  \"Infografia_GolpeDeCalor_Baja2\"<\/span><\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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