{"id":7924,"date":"2019-06-03T14:34:00","date_gmt":"2019-06-03T12:34:00","guid":{"rendered":"https:\/\/objective-johnson.93-93-112-57.plesk.page\/?p=7924"},"modified":"2025-05-28T13:04:45","modified_gmt":"2025-05-28T11:04:45","slug":"la-bicicleta-la-solucion-al-sedentarismo-y-la-contaminacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/objective-johnson.93-93-112-57.plesk.page\/en\/la-bicicleta-la-solucion-al-sedentarismo-y-la-contaminacion\/","title":{"rendered":"La bicicleta: la soluci\u00f3n al sedentarismo y la contaminaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"
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La bicicleta es un medio de transporte muy ecol\u00f3gico y con m\u00faltiples beneficios, tanto para la salud de las personas como para el medio ambiente. Se oyen muchas cr\u00edticas, sobre todo en relaci\u00f3n a su uso en las grandes ciudades y su intromisi\u00f3n en la circulaci\u00f3n. Vamos a romper mitos y a aportar datos al respecto.<\/div>\n
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\u00bfVives en una gran ciudad? \u00bfTienes mucha distancia de casa al trabajo? \u00bfC\u00f3mo te desplazas cada d\u00eda? Puede ser que no tengas m\u00e1s opci\u00f3n que llevar el coche, o quiz\u00e1s utilices el transporte p\u00fablico, que vayas andando o que hayas optado por \u00abpasarte\u00bb a la bicicleta.<\/p>\n

\"Cliclista<\/span><\/strong><\/p>\n

Quiz\u00e1s seas un detractor de las\u00a0bicicletas urbanas<\/strong>\u00a0y pienses que entorpecen el tr\u00e1fico y no son m\u00e1s que un estorbo, pero resulta que es un medio de transporte ecol\u00f3gico y saludable que ofrece muchos beneficios a sus usuarios. Actualmente muchas de las grandes ciudades europeas apuestan por este tipo de movilidad como principal m\u00e9todo de transporte<\/p>\n

Si no est\u00e1s convencido, vamos a descubrir\u00a0todas las ventajas que puedes obtener con esta elecci\u00f3n<\/strong><\/p>\n
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5 Ventajas de utilizar la bicicleta como medio de transporte<\/strong><\/h2>\n

La\u00a0Fundaci\u00f3n Aquea\u00a0<\/a>nos revela los beneficios de ir en bicicleta. Esta fundaci\u00f3n apuesta por un modelo sostenible de desarrollo social, econ\u00f3mico y medioambiental a trav\u00e9s del apoyo al talento emprendedor, la investigaci\u00f3n y la innovaci\u00f3n.<\/p>\n

Beneficios para la salud, el medio ambiente y del uso de la bicicleta<\/strong>:<\/h3>\n

1. Mejoras para la salud<\/span><\/strong><\/h4>\n
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    A nivel f\u00edsico<\/strong>: es una herramienta de prevenci\u00f3n muy importante.<\/p>\n

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    • Reduce los niveles de colesterol en la sangre<\/li>\n
    • Es una excelente forma de combatir la obesidad<\/li>\n
    • Ayuda a mejorar la coordinaci\u00f3n motriz<\/li>\n
    • Mejora el sistema respiratorio y cardiaco<\/li>\n
    • Reduce el riesgo de sufrir infarto o problemas cerebrovasculares<\/li>\n
    • Protege del riesgo de padecer diabetes tipo 2<\/li>\n
    • Tonifica los m\u00fasculos<\/li>\n
    • Ayuda a mantener la densidad de los huesos<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n
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        A nivel mental<\/strong>: hay pocas preocupaciones cotidianas que resistan a un entrenamiento ciclista, mientras das pedaladas, tus problemas van perdiendo importancia y van quedando en un segundo plano.<\/p>\n

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        • Reduce el estr\u00e9s<\/li>\n
        • Mejora tu humor<\/li>\n
        • Aumenta tu autoestima<\/li>\n
        • Previene la ansiedad y la depresi\u00f3n<\/li>\n
        • Mejora el rendimiento de tu cerebro<\/li>\n
        • Previene el insomnio, te ayuda a dormir m\u00e1s y de forma m\u00e1s profunda<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n
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            A nivel social<\/strong>: formar parte de un club, una pe\u00f1a o un grupo de amigos que sale en bicicleta te permite estar en contacto con personas que comparten tu misma afici\u00f3n.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

            2. Un medio ambiente m\u00e1s limpio<\/strong><\/h4>\n

            La bicicleta es un medio de transporte limpio y por tanto una opci\u00f3n de movilidad no contaminante perfecta:<\/p>\n

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            • La bici no produce gases t\u00f3xicos.<\/li>\n
            • Ocupa menos espacio: 16 bicicletas ocupan lo mismo que un veh\u00edculo.<\/li>\n<\/ul>\n

              3. Beneficios de utilizar la bicicleta para la econom\u00eda familiar<\/strong><\/h4>\n

              La bicicleta es un medio de transporte muy accesible para todos. Su inversi\u00f3n no es significativa y representa un ahorro a medio y largo plazo:<\/p>\n

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              • Su coste de inversi\u00f3n es mucho menor que el de cualquier transporte privado.<\/li>\n
              • Su mantenimiento es muy econ\u00f3mico: el 5 por ciento de lo que cuesta el mantenimiento de un coche.<\/li>\n
              • No requiere gastos en combustible, peajes, seguros o impuestos.<\/li>\n
              • Sus repuestos son econ\u00f3micos y f\u00e1ciles de conseguir.<\/li>\n<\/ul>\n

                4. Ventajas de utilizar la bicicleta en ahorro de tiempo<\/strong><\/h4>\n

                Movi\u00e9ndonos en bicicleta llegamos antes a nuestro destino, puesto que evitamos los atascos en hora punta.<\/p>\n

                5. La bici te hace feliz<\/span><\/strong><\/h4>\n

                Est\u00e1 demostrado que el uso continuo de la bicicleta como medio de transporte aumenta la felicidad en los usuarios. Esto ser\u00eda extensible a la pr\u00e1ctica cualquier actividad f\u00edsica, que produce una sensaci\u00f3n de bienestar por la segregaci\u00f3n de endorfinas.<\/p>\n

                Pero en este caso, hay que a\u00f1adirle la eliminaci\u00f3n del estr\u00e9s por los tiempos de desplazamiento, la mejora de la salud en general, la mejora de la econom\u00eda y que permite conocer m\u00e1s la ciudad y el entorno.<\/p>\n
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                Para tener en cuenta si nos desplazamos en bicicleta<\/strong><\/h2>\n

                Es evidente que si vamos en bicicleta por una gran ciudad contribuimos a reducir la contaminaci\u00f3n, y cuantos m\u00e1s seamos mejor. Pero ser\u00eda ingenuo pensar que esto nos protege de toda la poluci\u00f3n<\/strong>\u00a0que circula a nuestro alrededor.
                As\u00ed que aqu\u00ed van unos\u00a0consejos para protegernos mientras circulamos en bicicleta<\/strong>:<\/p>\n

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                  Evitar los horarios \u00abpico\u00bb<\/strong>: se concentran por las ma\u00f1anas y entre las seis y ocho de la noche.<\/p>\n<\/li>\n

                • No circules en avenidas con mucho tr\u00e1fico.<\/strong><\/li>\n
                • Usa mascarilla si lo crees conveniente,.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

                  Si decides usar la bicicleta para todos tus desplazamientos y\u00a0eres sedentario, fumador, tienes kilos de m\u00e1s o eres mayor de 50 a\u00f1os<\/strong>\u00a0debes prestar una especial atenci\u00f3n a posibles dolores articulares que afectan especialmente rodillas y caderas y otras consecuencias. En estos casos\u00a0primero consulta a un profesional sanitario<\/strong>.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n

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                  La bicicleta es un medio de transporte muy ecol\u00f3gico y con m\u00faltiples beneficios, tanto para la salud de las personas como para el medio ambiente. Se oyen muchas cr\u00edticas, sobre todo en relaci\u00f3n a su uso en las grandes ciudades y su intromisi\u00f3n en la circulaci\u00f3n. Vamos a romper mitos y a aportar datos al […]<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":7927,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jf_save_progress":"","footnotes":""},"categories":[31],"tags":[671,120,649],"class_list":["post-7924","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tu-salud","tag-bicicleta","tag-dia-internacional","tag-medioambiente"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/objective-johnson.93-93-112-57.plesk.page\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7924","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/objective-johnson.93-93-112-57.plesk.page\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/objective-johnson.93-93-112-57.plesk.page\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/objective-johnson.93-93-112-57.plesk.page\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/objective-johnson.93-93-112-57.plesk.page\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7924"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/objective-johnson.93-93-112-57.plesk.page\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7924\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7928,"href":"https:\/\/objective-johnson.93-93-112-57.plesk.page\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7924\/revisions\/7928"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/objective-johnson.93-93-112-57.plesk.page\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7927"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/objective-johnson.93-93-112-57.plesk.page\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7924"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/objective-johnson.93-93-112-57.plesk.page\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7924"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/objective-johnson.93-93-112-57.plesk.page\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7924"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}