{"id":8020,"date":"2019-03-14T12:55:00","date_gmt":"2019-03-14T11:55:00","guid":{"rendered":"https:\/\/objective-johnson.93-93-112-57.plesk.page\/?p=8020"},"modified":"2024-11-13T12:58:13","modified_gmt":"2024-11-13T11:58:13","slug":"manipulacion-de-cargas-riesgos-y-medidas-preventivas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/objective-johnson.93-93-112-57.plesk.page\/en\/manipulacion-de-cargas-riesgos-y-medidas-preventivas\/","title":{"rendered":"Manipulaci\u00f3n de cargas. Riesgos y medidas preventivas"},"content":{"rendered":"
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Las prisas, la rutina, …, son muchas las causas que provocan que hagamos malas posturas al levantar o mover cargas en el lugar de trabajo, vamos a ver cu\u00e1les son las consecuencias y c\u00f3mo actuar para evitar lesiones<\/div>\n
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La manipulaci\u00f3n manual de cargas es, seg\u00fan la definici\u00f3n del\u00a0Real Decreto 487\/1997<\/a>, \u00abcualquier operaci\u00f3n de transporte o sujeci\u00f3n de una carga por parte de uno o varios trabajadores, como el levantamiento, la colocaci\u00f3n, el empuje, la tracci\u00f3n o el desplazamiento, que por sus caracter\u00edsticas o condiciones ergon\u00f3micas inadecuadas entra\u00f1e riesgos, en particular dorsolumbares, para los trabajadores\u00bb.<\/p>\n

Riesgos para los trabajadores frente a la manipulaci\u00f3n manual de cargas<\/strong><\/h2>\n

Antes de proponer las medidas preventivas m\u00e1s adecuadas para evitar lesiones de espalda,\u00a0vamos a conocer cu\u00e1les son los principales factores de riesgo<\/strong>\u00a0a los que se exponen los trabajadores durante la manipulaci\u00f3n manual de cargas:<\/p>\n

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    Caracter\u00edsticas de la carga:<\/strong>\u00a0se presenta riesgo dorsolumbar cuando la carga es demasiado pesada, grande, voluminosa o dif\u00edcil de sujetar, cuando est\u00e1 en equilibrio inestable o cuando debe sujetarse alejada del tronco.<\/address>\n<\/li>\n
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    Condiciones de manipulaci\u00f3n:\u00a0<\/strong>cuando la manipulaci\u00f3n s\u00f3lo puede realizarse por un movimiento de torsi\u00f3n o flexi\u00f3n del tronco, cuando puede acarrear un movimiento brusco de la carga o cuando se realiza en posici\u00f3n inestable, se incrementa el riesgo para el trabajador.<\/address>\n<\/li>\n
  • \n
    Organizaci\u00f3n del trabajo:<\/strong>\u00a0la manipulaci\u00f3n manual de cargas entra\u00f1ar\u00e1 un riesgo elevado cuando se deban realizar esfuerzos f\u00edsicos demasiado frecuentes o prolongados, cuando los periodos de reposo o de recuperaci\u00f3n sean insuficientes, o cuando el ritmo impuesto sea mayor del que el trabajador pueda soportar.<\/address>\n<\/li>\n<\/ul>\n

    Medidas preventivas para prevenir la fatiga y las lesiones en la manipulaci\u00f3n manual de cargas<\/strong><\/h2>\n

    Es fundamental tener presentes las siguientes recomendaciones para prevenir la fatiga muscular y evitar lesiones musculoesquel\u00e9ticas:<\/p>\n

    1.<\/strong>\u00a0La primera de las medidas es\u00a0evitar la manipulaci\u00f3n manual de cargas mediante el uso de equipos para el manejo mec\u00e1nico de las mismas<\/strong>, como gr\u00faas, carretillas elevadoras, etc.<\/p>\n

    2.<\/strong>\u00a0Si no es posible<\/strong>\u00a0evitar la manipulaci\u00f3n manual, se deber\u00e1\u00a0actuar sobre las caracter\u00edsticas de la carga<\/strong>\u00a0para reducir el riesgo a un nivel tolerable:<\/p>\n

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    • \n

      El peso de las cargas debe minimizarse y\u00a0no sobrepasar los 25 kg<\/strong>\u00a0(15 kg para trabajadores j\u00f3venes, mujeres y mayores).<\/p>\n<\/li>\n

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      La anchura de la carga no deber\u00eda superar la anchura de los hombros<\/strong>, la altura deber\u00eda ser inferior a 60 cm y la profundidad es conveniente que no supere los 50 cm, aunque es preferible que no sobrepase los 35 cm.<\/p>\n<\/li>\n

    • \n

      El objeto<\/strong>\u00a0o el recipiente donde se transporta debe\u00a0disponer de asas con las dimensiones adecuadas<\/strong>\u00a0para poder introducir c\u00f3modamente las manos.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

      3.<\/strong>\u00a0Tambi\u00e9n ser\u00e1 preciso\u00a0controlar las condiciones en las que se realiza la manipulaci\u00f3n<\/strong>:<\/p>\n

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      • \n

        Evitar el levantamiento de cargas a nivel del suelo<\/strong>\u00a0o por encima de los hombros, por ejemplo, mediante el uso de mesas o superficies de altura regulable.<\/p>\n<\/li>\n

      • \n

        H<\/strong>abilitar el espacio de trabajo suficiente<\/strong>\u00a0que haga innecesaria la realizaci\u00f3n de giros y torsiones del tronco.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

        4.<\/strong>\u00a0Las tareas de manipulaci\u00f3n manual de cargas deben\u00a0organizarse de forma que se alternen las operaciones de manipulaci\u00f3n con otras tareas m\u00e1s ligeras<\/strong>, como puede ser controlar maquinaria, cumplimentar hojas de trabajo, etc. Cuando no sea posible, se deber\u00edan intercalar pausas para permitir la recuperaci\u00f3n muscular y prevenir la fatiga f\u00edsica.<\/p>\n

        5. Los trabajadores deben conocer y aplicar las t\u00e9cnicas de manipulaci\u00f3n<\/strong>\u00a0adecuadas en cada caso para realizar las tareas adoptando posturas correctas y optimizando el esfuerzo.<\/p>\n

        6.<\/strong>\u00a0Por \u00faltimo, no deben olvidarse\u00a0dos recomendaciones importantes:<\/strong><\/p>\n

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        • La realizaci\u00f3n de ejercicio f\u00edsico destinado a fortalecer la musculatura de piernas, espalda y abdomen.<\/li>\n
        • Seguir una dieta sana y equilibrada.<\/li>\n<\/ul>\n

          Os dejamos una\u00a0infograf\u00eda que os ayudar\u00e1 a saber c\u00f3mo proteger la espalda:<\/strong><\/p>\n

          \"infograf\u00eda\"<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Las prisas, la rutina, …, son muchas las causas que provocan que hagamos malas posturas al levantar o mover cargas en el lugar de trabajo, vamos a ver cu\u00e1les son las consecuencias y c\u00f3mo actuar para evitar lesiones La manipulaci\u00f3n manual de cargas es, seg\u00fan la definici\u00f3n del\u00a0Real Decreto 487\/1997, \u00abcualquier operaci\u00f3n de transporte o […]<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":8024,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jf_save_progress":"","footnotes":""},"categories":[26],"tags":[492,624,408,645],"class_list":["post-8020","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-areas-de-especialidad-en-prl","tag-ergonomia","tag-higiene-postural","tag-prevencion","tag-riesgos-puesto-trabajo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/objective-johnson.93-93-112-57.plesk.page\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8020","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/objective-johnson.93-93-112-57.plesk.page\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/objective-johnson.93-93-112-57.plesk.page\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/objective-johnson.93-93-112-57.plesk.page\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/objective-johnson.93-93-112-57.plesk.page\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8020"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/objective-johnson.93-93-112-57.plesk.page\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8020\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8023,"href":"https:\/\/objective-johnson.93-93-112-57.plesk.page\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8020\/revisions\/8023"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/objective-johnson.93-93-112-57.plesk.page\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8024"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/objective-johnson.93-93-112-57.plesk.page\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8020"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/objective-johnson.93-93-112-57.plesk.page\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8020"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/objective-johnson.93-93-112-57.plesk.page\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8020"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}