Ha llegado el momento de parar unos d\u00edas, relajarse y desconectar\u2026 pero \u00bfsabes c\u00f3mo pasar unas vacaciones saludables? Te damos tres claves para que les saques el m\u00e1ximo partido de una forma sana.<\/p>\n\n\n\n
Tanto tiempo deseando que llegue el verano para disfrutar de unas merecidas vacaciones, \u00a1y por fin est\u00e1n aqu\u00ed! Ahora toca parar, desconectar, relajarse y hacer todo aquello que nos gusta y para lo que no tenemos casi tiempo el resto del a\u00f1o. Sin embargo, \u00bfsabes c\u00f3mo pasar unas vacaciones saludables para disfrutarlas al 100%?\u00a0Hoy en Quir\u00f3nprevenci\u00f3n vamos a darte una serie de consejos para que les saques el m\u00e1ximo partido<\/strong>,\u00a0y te libres de las preocupaciones laborales al menos durante unos d\u00edas. \u00a1Comenzamos!<\/p>\n\n\n\n Descansar no significa solo relajar el cuerpo, sino tambi\u00e9n la mente. Hace bien poco que te mostramos c\u00f3mo identificar el s\u00edndrome de burnout<\/a>, que se manifiesta a trav\u00e9s de un agotamiento f\u00edsico y mental que se prolonga en el tiempo afectando a la personalidad y autoestima del trabajador. Pues bien, para poder descansar y relajarte durante tus vacaciones es importante tener en cuenta estas tres claves:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Es normal que durante las vacaciones relajes tambi\u00e9n tus h\u00e1bitos alimentarios, no solo en cuanto al tipo de comida se refiere, sino tambi\u00e9n en los horarios o en el consumo de bebidas refrescantes e incluso alcoh\u00f3licas. Pero descansar no significa \u00abatiborrarse\u00bb de todo y a todas horas. Conc\u00e9dete ciertos \u00abcaprichos\u00bb, pero intenta compensar una comida copiosa con una cena m\u00e1s ligera y bebe mucha agua para hidratarte bien. Adem\u00e1s, los excesos alimentarios restar\u00e1n actividad a tu cuerpo y a tu mente, algo fundamental para el siguiente consejo.<\/p>\n\n\n\n Mantener una cierta actividad durante el periodo de descanso contribuir\u00e1 a disfrutar de unas vacaciones saludables. No nos referimos s\u00f3lo a la actividad f\u00edsica, que tambi\u00e9n, sino a mantener activa la mente. Si no eres de los que practican deporte durante el resto del a\u00f1o, aprovecha para dar largos paseos o para nadar, y si por el contrario est\u00e1s acostumbrado a una actividad m\u00e1s intensa, utiliza las horas de menos calor para tu deporte preferido.<\/p>\n\n\n\n En cuanto a la mente, la lectura, pasar tiempo con los seres queridos o con los amigos te ayudar\u00e1 a mantener un pensamiento positivo y a desconectar y a disfrutar del momento. Adem\u00e1s, es importante que te \u00abolvides\u00bb del tel\u00e9fono m\u00f3vil; no solo descansar\u00e1s mentalmente, sino que tu cuerpo tambi\u00e9n te lo agradecer\u00e1 y evitar\u00e1s\u00a0s\u00edndromes como el de Text Neck<\/a>, que no es m\u00e1s que el dolor de cuello, cabeza y hombros causado por posiciones como las adoptadas al hacer un uso prolongado del m\u00f3vil.<\/p>\n\n\n\n Pero adem\u00e1s de cuidar la alimentaci\u00f3n y la actividad f\u00edsica, tambi\u00e9n hay otros elementos que debes tener en cuenta, y que est\u00e1n directamente relacionados con tu salud para disfrutar al m\u00e1ximo de tus vacaciones. Son, por ejemplo:<\/p>\n\n\n\n Con estos consejos b\u00e1sicos conseguir\u00e1s disfrutar al m\u00e1ximo de unas vacaciones saludables,<\/strong> y si necesitas m\u00e1s informaci\u00f3n sobre c\u00f3mo Quir\u00f3nprevenci\u00f3n puede ayudarte en cualquier aspecto sobre prevenci\u00f3n laboral en tu empresa, \u00a1no dudes en contactar con nosotros<\/a>!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ha llegado el momento de parar unos d\u00edas, relajarse y desconectar\u2026 pero \u00bfsabes c\u00f3mo pasar unas vacaciones saludables? Te damos tres claves para que les saques el m\u00e1ximo partido de una forma sana. Tanto tiempo deseando que llegue el verano para disfrutar de unas merecidas vacaciones, \u00a1y por fin est\u00e1n aqu\u00ed! 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1. Cuidar la alimentaci\u00f3n y evitar en lo posible los excesos<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
2. Mantenerse activo en cuerpo y mente<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
3. Prevenir problemas de salud en vacaciones<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
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