{"id":8625,"date":"2018-05-22T11:09:00","date_gmt":"2018-05-22T09:09:00","guid":{"rendered":"https:\/\/objective-johnson.93-93-112-57.plesk.page\/?p=8625"},"modified":"2025-07-03T13:04:18","modified_gmt":"2025-07-03T11:04:18","slug":"trabajar-de-pie-riesgos-consejos-y-medidas-preventivas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/objective-johnson.93-93-112-57.plesk.page\/en\/trabajar-de-pie-riesgos-consejos-y-medidas-preventivas\/","title":{"rendered":"Working standing up: risks, tips and preventive measures"},"content":{"rendered":"

Trabajar de pie durante largos periodos puede originar problemas de salud para los empleados. \u00bfA qu\u00e9 riesgos se enfrentan al pasar tanto tiempo de pie? \u00bfCon qu\u00e9 medidas preventivas se pueden paliar?<\/p>\n\n\n\n

Trabajar de pie durante largos periodos <\/strong>puede ser fuente de problemas de salud para los empleados si no se toman las medidas preventivas<\/strong> adecuadas. A pesar de que estar erguido sea una posici\u00f3n natural para el ser humano, mantener el cuerpo constantemente en posici\u00f3n vertical supone un esfuerzo muscular importante sobre todo para las zonas de la espalda, cuello y piernas.<\/p>\n\n\n\n

En muchos sectores y profesiones, trabajar de pie es indispensable para el correcto desarrollo de las tareas<\/strong>. Ejemplos de ello son muchos de los comercios al por menor, pero tambi\u00e9n el personal de seguridad, vigilantes de museo e incluso profesionales sanitarios como t\u00e9cnicos de laboratorio o enfermeros.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfA qu\u00e9 riesgos se enfrentan al trabajar de pie? \u00bfCon qu\u00e9 medidas preventivas se pueden paliar? Ve\u00e1moslo en detalle.<\/p>\n\n\n\n

Algunos riesgos relacionados con trabajar de pie<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Tanto si el empleado est\u00e1 trabajando de pie en movimiento como en posici\u00f3n est\u00e1tica, las condiciones f\u00edsicas del cuerpo se ven mermadas. Algunos de los riesgos relacionados con trabajar de pie son:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Fatiga y tensi\u00f3n muscular<\/strong> en piernas, espalda y cuello al disminuir el flujo de sangre en estas zonas.<\/li>\n\n\n\n
  • La inflamaci\u00f3n en las venas<\/strong> aumenta el riesgo de padecer varices.<\/li>\n\n\n\n
  • Permanecer de pie en el trabajo tambi\u00e9n puede ser origen de problemas en las articulaciones de la columna, caderas, rodillas y pies<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n
  • Trabajar de pie tambi\u00e9n est\u00e1 relacionado a largo plazo con da\u00f1os en tendones y ligamentos<\/strong>, que pueden originar trastornos reum\u00e1ticos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Medidas preventivas para afrontar el trabajo de pie<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Para evaluar el tipo de carga de trabajo y el alcance que la postura supone para la salud del trabajador, se utilizan distintos\u00a0m\u00e9todos de evaluaci\u00f3n<\/strong>\u00a0como el OWAS (Ovako Work Posture Analyzing System) o el REBA (Rapid Entrire Body Assessment), que son v\u00e1lidos para una gran totalidad de profesiones. No son los \u00fanicos: existen otros m\u00e9todos que han sido desarrollados espec\u00edficamente para ocupaciones concretas.<\/p>\n\n\n\n

    Dependiendo de los resultados de los an\u00e1lisis de ergonom\u00eda en el trabajo, se tomar\u00e1n las medidas preventivas dirigidas a paliar los riesgos que supone trabajar de pie. A t\u00edtulo general, debemos destacar las siguientes:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • Proveer de superficies apoyapi\u00e9s en el mostrador<\/strong>: para tareas que implican una carga est\u00e1tica, es decir, trabajo a pie quieto. En este caso, la posici\u00f3n menos agresiva es alternar el peso del cuerpo sobre un pie y el otro, ya que descarga a la zona lumbar y las piernas. La altura recomendada son 20 cent\u00edmetros del suelo.<\/li>\n\n\n\n
    • Proporcionar un asiento auxiliar para el trabajador<\/strong>: debe ser regulable y contar con reposapi\u00e9s.<\/li>\n\n\n\n
    • Si se trabaja frente a una mesa, la\u00a0altura de esta debe ser regulable<\/strong>\u00a0para adaptarla a las necesidades del empleado. En este sentido, el INSHT recomienda distintas alturas dependiendo de si el trabajo es de precisi\u00f3n, ligero o, en cambio, utiliza la fuerza.<\/li>\n\n\n\n
    • Analizar el material del pavimento<\/strong>: la superficie sobre la que se apoya el trabajador tambi\u00e9n es importante: cuanto m\u00e1s dura sea, m\u00e1s fatiga provocar\u00e1. En este sentido, los suelos de madera o goma son menos agresivos para el empleado. Esto se puede paliar colocando alfombras ergon\u00f3micas.<\/li>\n\n\n\n
    • Equipar al trabajador con un calzado de trabajo apropiado<\/strong>: son un EPI b\u00e1sico en muchas profesiones. Para trabajar de pie de manera continuada, es recomendable que el calzado sea:\n
        \n
      • Adecuado en cuanto a la talla.<\/li>\n\n\n\n
      • Flexibles y que permita la transpiraci\u00f3n, pero que otorgue el suficiente agarre en el tal\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n
      • La plantilla debe ser acolchada y la suela, antideslizante.<\/li>\n\n\n\n
      • La ligereza es un plus para reducir la fatiga.<\/li>\n\n\n\n
      • Hay que evitar los zapatos de tac\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n
      • Determinar los periodos de descanso<\/strong>: estos descansos deben aprovecharse para variar de posturas e incluso para realizar estiramientos que relajen las zonas musculares m\u00e1s afectadas.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        En todo caso, la formaci\u00f3n en prevenci\u00f3n de riesgos laborales<\/strong> es esencial como herramienta para contrarrestar los posibles inconvenientes de trabajar de pie para el empleado.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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