{"id":8679,"date":"2018-03-14T10:36:00","date_gmt":"2018-03-14T09:36:00","guid":{"rendered":"https:\/\/objective-johnson.93-93-112-57.plesk.page\/?p=8679"},"modified":"2025-07-15T13:31:46","modified_gmt":"2025-07-15T11:31:46","slug":"reflexiones-14-de-marzo-dia-europeo-para-la-prevencion-del-riesgo-cardiovascular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/objective-johnson.93-93-112-57.plesk.page\/en\/reflexiones-14-de-marzo-dia-europeo-para-la-prevencion-del-riesgo-cardiovascular\/","title":{"rendered":"Reflections March 14: European Day for the Prevention of Cardiovascular Risk"},"content":{"rendered":"<p><strong>Las enfermedades cardiovasculares (ECV)<\/strong>&nbsp;son la principal causa de muerte en el mundo, falleciendo anualmente por este motivo m\u00e1s de 17 millones de personas seg\u00fan la OMS. O sea, un tercio de todos los seres humanos fallecidos muere a causa de una ECV.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>El Riesgo Cardiovascular (RCV)<\/strong>&nbsp;se define como la probabilidad de sufrir un evento o enfermedad cardiovascular (puede ser cardiol\u00f3gica o cerebral, pero siempre de tipo vascular) en un periodo de tiempo determinado.<\/p>\n\n\n\n<p>El viaje de un individuo hacia su enfermedad cardiovascular empieza ya en la juventud. Sea por influencia gen\u00e9tica (hipercolesterolemia familiar, por ejemplo), por factores relacionados con el estilo de vida o por ambas razones, lo cierto es que el endotelio (cara interna) de la pared arterial se va preparando para formar la placa de ateroma desde la juventud, si se dan las condiciones id\u00f3neas para ello.<\/p>\n\n\n\n<p>Esa placa ir\u00e1 creciendo a una velocidad variable seg\u00fan los casos y, en un momento dado, se inflamar\u00e1, se ulcerar\u00e1 y se formar\u00e1 un peque\u00f1o co\u00e1gulo que obstruir\u00e1 totalmente la arteria en ese punto o que se acabar\u00e1 desprendiendo, para viajar con la sangre y obstruir el flujo arterial en un punto m\u00e1s distal.<\/p>\n\n\n\n<p>Ese ser\u00e1 el grave momento de la enfermedad cardiovascular (ya sea infarto de miocardio o ictus) que supondr\u00e1 una seria amenaza para la vida del afectado. Los padres deber\u00edan tener esto en cuenta y procurar que sus hijos sigan desde la infancia una dieta adecuada y una vida, en general, saludable.<\/p>\n\n\n\n<p>Recientemente, noviembre de 2017, el Dr. Fuster, liderando el equipo del CNIC (Centro Nacional de Investigaciones Cardiol\u00f3gicas), ha publicado el resultado de un estudio que indica la eficacia del ya llamado&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.cnic.es\/es\/noticias\/jacc-cinco-indicadores-salud-son-suficientes-para-predecir-riesgo-cardiovascular-personas\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u00cdndice de Fuster-Bewat<\/a>&nbsp;a la hora de determinar el riesgo de arterioesclerosis subcl\u00ednica (es decir, que a\u00fan no produjo s\u00edntomas) en un individuo.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Este \u00edndice tiene en cuenta cinco variables al alcance de cualquiera:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Tensi\u00f3n arterial<\/li>\n\n\n\n<li>Actividad f\u00edsica<\/li>\n\n\n\n<li>\u00cdndice de masa corporal (peso \/ talla en m2)<\/li>\n\n\n\n<li>Consumo diario de fruta y verdura<\/li>\n\n\n\n<li>Tabaquismo<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>El estudio afirma que la eficacia de este m\u00e9todo en cuanto al objetivo de determinar el RCV, es equiparable a los \u00edndices hasta ahora m\u00e1s empleados y prestigiados, con la ventaja adicional de no necesitar datos anal\u00edticos. Cualquiera puede saber si est\u00e1 en riesgo con este \u00edndice.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Factores de riesgo cardiovascular:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Carga gen\u00e9tica, edad, raza y otros factores de origen inevitable<\/strong>. Sobre ellos se puede actuar para modular su efecto, por ejemplo, siguiendo las actuaciones preventivas recomendadas seg\u00fan grupos de edad o atendiendo, en t\u00e9rminos preventivos, las particularidades raciales (hipertensi\u00f3n m\u00e1s frecuente en raza negra o ictus en asi\u00e1tica). Incluso es posible ya alguna actuaci\u00f3n sobre la posible herencia cromos\u00f3mica mediante ingenier\u00eda gen\u00e9tica.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Hiperlipemia<\/strong>. Los pacientes con niveles de colesterol total en 240 tienen el doble de posibilidades de sufrir un infarto de miocardio que los que lo tienen en 200.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Hipertensi\u00f3n arterial.<\/strong>&nbsp;La tensi\u00f3n arterial no debe superar 130 de m\u00e1xima y 80 de m\u00ednima.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Antecedentes de enfermedad cardiovascular.<\/strong>&nbsp;Quien ha sufrido un infarto de miocardio, tiene m\u00e1s probabilidades de sufrir otro que quien nunca pas\u00f3 por esa experiencia.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Diab\u00e9ticos.<\/strong>&nbsp;Id\u00e9ntica posibilidad de sufrir un infarto que un no diab\u00e9tico con infarto previo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tabaco.<\/strong>&nbsp;La incidencia de ECV entre los fumadores es tres veces mayor.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sedentarismo.<\/strong>&nbsp;La inactividad f\u00edsica tiene un papel m\u00e1s importante de lo que hace a\u00f1os se cre\u00eda, como factor de riesgo CV.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Obesidad.<\/strong>&nbsp;Especialmente la abdominal. Un per\u00edmetro abdominal superior a 102 cm en el hombre o a 88 cm en la mujer, se asocia con un mayor riesgo de ECV.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dieta.<\/strong>&nbsp;Tipo de alimentaci\u00f3n. La dieta mediterr\u00e1nea, rica en frutas y verduras, aceite de oliva, pescados, frutos secos, legumbres, etc., es la m\u00e1s saludable y la que se aconseja seguir en todos los sectores de la poblaci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Consumo de drogas.<\/strong>\u00a0Las posibilidades de sufrir un infarto tras consumir coca\u00edna se elevan en 24 veces. En el caso del cannabis, dicho incremento ser\u00eda de 4,8 veces.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Estr\u00e9s.<\/strong>&nbsp;Se tiene la intuici\u00f3n de que es un factor de RCV, pero no se sabe a partir de qu\u00e9 grado de estr\u00e9s y durante cu\u00e1nto tiempo de exposici\u00f3n. Lo que se sabe es que ese riesgo aumenta durante las dos horas siguientes a un acontecimiento contundentemente estresante.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tratamiento con anticonceptivos orales<\/strong>. Incrementa el riesgo de sufrir una ECV en la mujer, especialmente si es fumadora.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Marcadores de riesgo cardiovascular y otros peligros:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Frecuencia cardiaca basal.<\/strong>\u00a0Hay estudios que concluyen que cuanto mayor es la frecuencia cardiaca basal, menor es la expectativa de vida (no se conoce el motivo). El deporte, practicado de forma regular, puede ayudar en ese objetivo de mantener la frecuencia en torno a 60 lpm.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gripe.<\/strong>&nbsp;Se ha observado que, en \u00e9pocas de epidemia de gripe, aumenta de forma notable y significativa el n\u00famero de fallecimientos por causa cardiovascular. Hay que vacunarse.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Prote\u00edna C Reactiva<\/strong>. Puede ser un marcador interesante. Cuando est\u00e1 elevada en sangre indica inflamaci\u00f3n que podr\u00eda deberse a una infecci\u00f3n. Cuando la placa de ateroma se rompe, lo suele hacer como resultado de fen\u00f3menos inflamatorios en su seno. Por tanto, una PCR elevada nos puede estar indicando que el paciente est\u00e1 en riesgo de evento cardiovascular pr\u00f3ximo. Nos obligar\u00e1 a buscar posibles focos de infecci\u00f3n y a tratarlos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Vida cardiosaludable. Recomendaciones:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Si hubiera que elegir uno o dos consejos, para enfocar de forma m\u00e1s concreta a la poblaci\u00f3n en general, y de manera que nadie se vea abrumado por tener que seguir tantas recomendaciones de salud a la vez, algo que podr\u00eda llevar al des\u00e1nimo y al abandono, los m\u00e1s importantes ser\u00edan\u00a0<strong>\u00abhacer ejercicio f\u00edsico\u00bb<\/strong>\u00a0y\u00a0<strong>\u00abseguir una dieta saludable\u00bb<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Quien hace ambas cosas se protege contra la obesidad, diabetes, hipertensi\u00f3n e hipercolesterolemia. Y tambi\u00e9n tiene efectos beneficiosos sobre el estr\u00e9s, la frecuencia cardiaca basal y el \u00e1nimo. Son las medidas m\u00e1s baratas y eficaces.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Y, \u00a1atenci\u00f3n! La mujer tiene al menos el mismo riesgo que el hombre frente a la ECV.<\/strong> Sobre todo, a partir de la menopausia. <strong>Mismos riesgos, mismos derechos, mismos cuidados.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las enfermedades cardiovasculares (ECV)&nbsp;son la principal causa de muerte en el mundo, falleciendo anualmente por este motivo m\u00e1s de 17 millones de personas seg\u00fan la OMS. O sea, un tercio de todos los seres humanos fallecidos muere a causa de una ECV. 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