Inteligencia emocional: la clave para conectar, liderar y vivir con plenitud
Vivimos en un mundo donde el conocimiento técnico ya no es suficiente. Lo que realmente marca la diferencia —en nuestras relaciones, en el trabajo y en nuestra paz interior— es la inteligencia emocional. Esta habilidad nos permite comprender y gestionar nuestras emociones, al tiempo que sintonizamos con las de los demás. No se trata de […]
Expectativas irreales en Navidad y el síndrome del “perfecto anfitrión”
La Navidad es, sin duda, una de las épocas más esperadas del año. Nos brinda la oportunidad de reunirnos con nuestros seres queridos, disfrutar de la calidez del hogar y crear recuerdos inolvidables. Sin embargo, para muchos, esta festividad también viene acompañada de una presión abrumadora: la necesidad de que todo sea perfecto. Esta expectativa puede […]
Entrena la autocompasión y aleja la autoexigencia
En estos tiempos en los que la salud mental está en el foco de todos, es muy importante escucharse y ser consciente de nuestras emociones y necesidades. Las reacciones ante esta introspección y ante la toma de conciencia del estado en el que nos encontramos pueden ser variopintas, pero sin duda podemos decir que la […]
Primeros auxilios psicológicos. ¿Qué hacer frente a una crisis emocional de un compañero de trabajo?
¿Alguna vez nos hemos encontrado con personas angustiadas ante una situación crítica eventual e inesperada en el trabajo y no hemos sabido cómo reaccionar? A continuación, vamos a resolver algunas dudas para entender cómo podemos socorrer psicológicamente a una persona y ayudarla a volver a una situación de calma. ¿Qué es una crisis? La crisis es un […]
Efectos del azúcar en el bienestar emocional
El azúcar es un componente muy presente en nuestra alimentación, que podemos encontrar en una amplia variedad de alimentos y bebidas, desde dulces hasta bebidas azucaradas y platos procesados. Aunque una cantidad moderada de azúcar puede ser bien tolerada por nuestro organismo, su consumo excesivo puede tener efectos significativos en nuestro bienestar emocional. Leer más
Slow life
¿Has oído hablar del movimiento slow o ‘lento’? A lo mejor no te suena mucho, pero seguro que el término slow food te resulta más conocido. Y es que, lo que empezó siendo una protesta contra las grandes cadenas de comida rápida, ha ido evolucionando hasta convertirse en una filosofía de vida. Leer más
Mood food. Alimentos para tu estado de ánimo
La nutrición no es tan solo una herramienta que nos sirve para prevenir o tratar enfermedades. Un gran número de estudios han demostrado los efectos de numerosos nutrientes sobre nuestro estado de ánimo. El estilo de vida determina nuestro grado de felicidad. A veces simplemente practicando ejercicio ligero y mejorando nuestro hábito alimenticio conseguimos estar más […]
Hablamos de neuropsicología. ¿Cuándo recurrir a ella?
La Neuropsicología es una rama de la Neurociencia que estudia las relaciones entre el cerebro y la conducta. Relaciones que se dan en personas sanas y en aquellas que sufran o hayan sufrido algún tipo de patología neurológica. Los estudios neuropsicológicos evalúan las diferentes capacidades cognitivas (atención, memoria, praxias, funciones ejecutivas) con fines diagnósticos y terapéuticos. Esta evaluación […]
Alzheimer ¿Cómo lo viven paciente y familiares?
La enfermedad de Alzheimer es una enfermedad neurodegenerativa que supone la primera causa de demencia a nivel mundial. Se estiman unos 40 millones de personas en el mundo afectadas de demencia atribuible a Alzheimer. En España, según datos de la Sociedad Española de Neurología (SEN), podrían existir unas 800.000 personas con esta patología. Fases por […]
