Is it safe to sleep with your phone charging next to you? No
Una práctica habitual entre muchos de nosotros es cargar el móvil en la mesilla de noche mientras dormimos. Así se recarga la batería mientras dormimos y no lo usamos, aparte de que justo antes de dormirnos podemos revisar nuestras notificaciones y el estado de nuestras redes sociales. Pero, nada más lejos de la realidad, se […]
The importance of warming up on cold days
Cuando las temperaturas bajan, nuestro cuerpo necesita una preparación adicional antes de realizar cualquier actividad física. En los días fríos, un calentamiento adecuado no solo mejora el rendimiento deportivo, sino que también es clave para prevenir lesiones y garantizar una experiencia segura y efectiva durante el ejercicio. Leer más
Effects of sugar on emotional well-being
El azúcar es un componente muy presente en nuestra alimentación, que podemos encontrar en una amplia variedad de alimentos y bebidas, desde dulces hasta bebidas azucaradas y platos procesados. Aunque una cantidad moderada de azúcar puede ser bien tolerada por nuestro organismo, su consumo excesivo puede tener efectos significativos en nuestro bienestar emocional. Leer más
Vitamin D: Take advantage of the benefits of the sun
¿Has notado que en verano estás de mejor humor? Puedes pensar que es porque llegan las vacaciones, pero varias investigaciones apuntan a que puede deberse también a un aumento de vitamina D. La vitamina D es una vitamina que tiene la particularidad de ser sintetizada por nuestras células cuando nos da el sol. Es cierto que también […]
¿Sigues trabajando desde casa?
En este vídeo compartimos contigo algunas recomendaciones de organización, conciliación, ergonomía y gestión de emociones para gestionar mejor el trabajo desde casa.
Batchcooking. Cocinar un día para toda la semana
Día 1 – Ensalada de espinacas y arroz integral con calabaza asada, frutos secos y mozzarella fresca Día 2 – Crema de calabaza y zanahoria + contra de pollo encebollado Día 3 – Legumbres con verduras: calabaza, zanahoria, champiñones Día 4 – Lasaña de berenjena y patata con frutos secos y mozzarella fresca Día 5 – Espaguetis con champiñón y […]
Ejercicios acuáticos para no perder la forma este verano
¿Planeas disfrutar de tus vacaciones, en la playa o piscina, mientras realizas algo de ejercicio físico? Pues prepara el bañador porque en este post os enseñaremos como hacerlo. Los ejercicios que verás a continuación tratan de alejarse de los clásicos estilos de nado, buscando ejercicios de fuerza muscular y resistencia cardiovascular aptos para todos los públicos, sin […]
Seguridad alimentaria, salud e higiene: 5 pasos para hacer la compra segura y saludable
Hacer la compra segura, de forma ordenada y planificada nos ayuda a comer de forma más equilibrada, saludable y libre de riesgos para nuestra salud. Aprende cómo hacer la compra de la forma más segura en cinco pasos. Todos deseamos o intentamos seguir una alimentación sana, equilibrada y segura. Pero esto no ocurre ni de […]
