Ejercicios acuáticos para no perder la forma este verano
¿Planeas disfrutar de tus vacaciones, en la playa o piscina, mientras realizas algo de ejercicio físico? Pues prepara el bañador porque en este post os enseñaremos como hacerlo. Los ejercicios que verás a continuación tratan de alejarse de los clásicos estilos de nado, buscando ejercicios de fuerza muscular y resistencia cardiovascular aptos para todos los públicos, sin […]
Sometimes a digital detox is necessary. We can help you!
Cualquier momento es bueno cuando se trata de poner orden. Ponerse a ordenar ha demostrado tener efectos muy beneficiosos a la hora de gestionar el estrés y la ansiedad a la que podemos estar sometidos en el día a día. Esto tiene que ver con la sensación de control que obtenemos cuando nos centramos en lo que […]
Haz una pausa y dedica unos momentos a cuidarte
Aprende unos sencillos ejercicios para evitar sufrir trastornos musculoesqueléticos cuando trabajas frente al ordenador Seguro que tú, como yo, sabes cuál es la postura correcta que debes mantener cuando estás frente al ordenador; pero no nos engañemos, cuando llevamos unas horas trabajando todos vamos cogiendo malas posturas de forma inconsciente e incluso nos olvidamos de hacer pausas para […]
Vaciando la nevera de los falsos mitos de la alimentación
Los falsos mitos de la alimentación parece que han calado fuerte en nuestras mentes, pues los repetimos como un mantra, a pesar de no haber comprobado su autenticidad. Y así, cada vez que nos comemos una hamburguesa o un bocadillo, no podemos evitar sentir un poco de culpabilidad, porque nos hemos creído la falacia de […]
Alimentación y estrés, dos conceptos con una estrecha relación
¿Has notado cambios en tus rutinas alimenticias en épocas de más estrés? ¿Sabes cómo determinados alimentos te pueden ayudar a prevenir o controlar el estrés o la ansiedad? Antes de adentrarnos en este tema debemos comenzar entendiendo qué es el estrés. A nivel psicológico lo entendemos como la respuesta que da una persona para afrontar una situación […]
What can yoga offer to workers? And to companies?
Vivir con prisas y un entorno laboral competitivo puede ser causa de estrés. Los datos revelan que el estrés afecta a millones de personas, lo que provoca una elevada tasa de absentismo. La inclusión del yoga en el ámbito laboral está aportando grandes y buenas soluciones. El tiempo es oro. Y por este motivo, muchas […]
¿Las mochilas escolares y el dolor de espalda están relacionados?
¿Son las mochilas escolares causa del dolor de espalda en alumnos? Cada día vemos a los alumnos dirigirse a sus colegios con mochilas pesadas para transportar el material escolar y nos preguntamos si se puede asociar el dolor de espalda con este hábito. Vamos a imaginar una situación ficticia. Supongamos un trabajador hombre o mujer […]
Vacaciones saludables: 8 tips para disfrutar sin sorpresas
La prevención es la única que no debe hacer vacaciones, saber que hacer para no tener contratiempos este verano nos ayudará a prevenirlos Durante los meses de previos al verano, muchos empiezan a preguntarse qué van a hacer durante las próximas vacaciones. Para los que les gusta viajar, es una auténtica gozada. Solo el hecho […]
Alimentos con mala reputación que protegen tu salud
En ocasiones eliminamos de nuestra dieta multitud de alimentos porque escuchamos que pueden resultar dañinos. Sin embargo, la mayoría de ellos son necesarios para el funcionamiento de nuestro organismo y, al contrario de lo que pensamos, nos pueden hacer mucho bien. Alimentos más polémicos en la actualidad: Estos son algunos de los alimentos que el […]
